יוֹגָה בְּסִיפּוּר
איציק אורון
הוצאה עצמית
אז מזה יוגה בסיפור?
יוֹגָה בְּסִיפּוּר - איציק אורון
הספר "יוגה בסיפור 1" מכיל שנים־עשר סיפורים, כל אחד מהם הוא סיפור סוחף המהווה גם שיעור יוגה העומד בפני עצמו. הוא נכתב בהשראת הפילוסופיה ההודית התומכת באהבה לכל יצור חי וטמונות בו תובנות רוחנית עמוקות שמטרתן לתרום להתפתחותם הנכונה של הילדים.
"יוגה בסיפור 1" מרתק את דמיונו של הילד הרך וגורם לו לתרגל בהנאה אפילו תרגילים הקשים לגילו. הסיפורים הסוחפים מדרבנים את הילד למאמץ נוסף, שאותו הוא מגייס בקלילות בשל הזדהותו עם הדמויות בסיפורים ובשל הריגוש שהן גורמות לו. הדמויות מהוות עבורו מנוע לתרגול ארוך טווח, בעוד שתרגול רגיל היה הופך מהר מאוד למשעמם וקשה.
מסיפור לסיפור נעשה התרגול מאתגר יותר וככל שמתקדמים ומעמיקים – רמז עדין של רוחניות מתחיל לעלות מהסיפורים, רמז שמטרתו לעורר את עולמו הרוחני של הילד כבר בגיל צעיר.
הספר פותח בפני הילד עולם דמיוני שבו החיות ובני האדם שווים וגורם לו להזדהות עם הטבע, לכבד אותו ולהיות חלק ממנו. הוא לומד להבין את מקומו בתוך עולמנו העצום ומפנים את התובנה שאין הוא מרכז העולם, אלא חלק מהטבע הגדול.
בפן הרגשי, תפקידם של הסיפורים הוא לחזק אצל הילדים הרכים תכונות כגון חוש צדק, אמפתיה לחלש, אסתטיקה והזדהות עם גבורה ואומץ. מטרת הסיפורים היא לתרגל בהנאה ולשפר את היכולות הקוגניטיביות ואת יכולת השליטה העצמית, לחזק את הביטחון העצמי ואת יכולת הריכוז ולהעלות את השקט הפנימי.
במישור הפיזי מטרות הספר הן שיפור היציבה והיכולות המוטוריות, הגדלת טווחי התנועה, הגמשה, חיטוב וחיזוק הגוף, העלאת הכושר הגופני ואף חיסון הגוף ממחלות.
"יוגה בסיפור 1" תוכנן כך שעם ההתקדמות בסיפורי היוגה ישתפרו יכולותיו וכושרו של הילד במקביל לכך שהתרגול ילך וייעשה מורכב ומאתגר יותר. הספר חושף את הילד לעשרות תרגילי יוגה מצולמים הממחישים לו כיצד עליו לבצע כל מנח, נוסף על ההסברים שבגוף הספר.
שיטת התרגול בספר היא וינאסה יוגה, שיטת יוגה רכה אך דינמית המבוססת על תנועה משולבת בנשימה מודעת ומרגיעה הקובעת את קצב התרגול.
שיטת הוינאסה יוגה מתרכזת ביכולותיו העכשוויים של הילד ועובדת איתן, תוך שהיא מובילה להתקדמות הדרגתית עם ההתקדמות בסיפורי היוגה שבספר. השיטה מתאימה לכל גיל, כולל למבוגרים.
הספר נכתב על־ידי איציק אורון – מדריך ומורה יוגה, בוגר וינגייט, בהשראת הוראת מאות שיעורי יוגה לילדים מגילאי גן טרום חובה ומבוגרים.
ת. הוצאה: 06/2020